Comment trouver un bon sophrologue Pessac ?
Bonjour, je m’appelle Stéphane Lapegue, je suis Praticien en sophrologie et kinésiologie, spécialisé dans l’accompagnement des troubles anxieux et dépressifs. Dans cet article, je vous explique comment trouver un sophrologue Pessac.
Si vous voulez en savoir plus sur mon activité vous pouvez cliquer ici
Pourquoi aller voir un sophrologue Pessac ?
Quand on n’arrive plus à gérer le stress du quotidien, quand on devient fragile émotionnellement et qu’il est difficile de retrouver son équilibre, on peut être tenté d’aller voir un thérapeute pour se faire aider. Quand on est si fatigué que notre vie perd de son sens mais qu’on ne sait pas comment faire pour retrouver plus d’entrain, plus d’harmonie, plus de joie de vivre, il est opportun de demander de l’aide.
Choisir de consulter un sophrologue Pessac, c’est choisir une autre voie thérapeutique pour améliorer son confort de vie. C’est choisir une approche psycho-corporelle qui en diminuant la quantité d’hormone du stress dans le corps va améliorer de nombreux symptômes tels que fatigue chronique, insomnie, douleurs diverses, problèmes de mémoire, de concentration, instabilité émotionnelle, anxiété et bien d’autres … C’est aussi la possibilité de mieux comprendre pourquoi et comment on en est arrivé là, pour réajuster son regard sur soi, sur la vie, sur les autres et adopter un autre mode de fonctionnement plus harmonieux.
Les interrogations avant d’aller voir un sophrologue Pessac
Quand on va voir un sophrologue Pessac, on peut se demander comment les choses vont se passer. Généralement ça se passe plutôt bien ;-).
Le premier rdv est l’occasion de faire connaissance. Il s’agit pour moi d’en apprendre un peu plus sur vous, de comprendre votre problématique et de recevoir votre demande pour évaluer si je peux vous aider. Pour vous, c’est le moyen de valider si vous avez envie que je vous accompagne sur le chemin du mieux être.
Les séances suivantes sont plus classiques. Une séance de sophrologie type de 3 temps. Un d’échange en début de séance, puis d’une pratique à proprement parlé et enfin un dernier temps de parole sur ce qui vous vient suite à l’exercice.
En fonction de la problématique (stress, anxiété, état dépressif ou burn out) pour laquelle vous me consultez, ces temps varient et peuvent donner lieu à d’autres pratiques que la sophrologie.
La différence entre un sophrologue Pessac et un psy
Vous pouvez vous demander avant de vous faire aider s’il est mieux d’aller voir un sophrologue ou un psycholgue. Ce n’est pas mieux de consulter l’un ou l’autre mais différent et trés complémentaire. Des psychologue m’adressent régulièrement des patients entre autre pour des questions de lâcher prise et charge mentale. J’oriente également certains patients vers ces professionnels lorsque je considére qu’un suivi psy est nécessaire.
Alors en quoi réside la différence entre un sophrologue Pessac et un psychologue ? Pour faire trés simple, le sophrologue s’occupe de la conscience quand le psy s’occupe de l’inconscient. Le sophrologue pessac s’interesse au « Comment aller mieux ? » et le psychologue s’interesse au pourquoi de ces difficultés.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle dont le corps est le principal support. Un accompagnement en sophrologie est généralement plus court qu’une thérapie avec un psy. L’objectif est de vous de conduire à l’autonomie.
Il y a aussi une différence dans le déroulé des séances. Celle avec un psy s’articulera majoritairement autour de la parole, alors qu’une séance avec votre sophrologue Pessac fera alterner temps de parole et pratiques.
Dans les faits, et en fonction des formations complémentaires de chaque thérapeute (psy/sophro) et de leur sensibilité, on peut observer une hybridation des pratiques .
Les critères pour trouver un sophrologue Pessac
La formation des sophrologues est assez disparate et on peut se demander lequel choisir. Aujourd’hui un critère essentiel est à considérer. Le sophrologue Pessac que vous décidez de consulter est-il titulaire d’une certification RNCP ? Si oui c’est un gage d’un certain niveau de formation.
Ensuite, ce qui fera la différence c’est autant ses savoirs-être que son savoir faire. Vous pourrez avoir une idée de cela en parcourant les avis de ses patients ou des professionnels avec lesquels il a l’habitude de travailler. Bien sûr, cela ne remplacera jamais votre propre expérience.
Les bienfaits de la sophrologie sont aujourd’hui largement reconnus par le corps médical en complément d’approches conventionnelles. N’hesitez pas à demander à votre médecin les coordonnées d’un bon sophrologue Pessac.
Et chaque sophrologue Pessac à ses domaines de prédilection (stress, anxiété, burn-out, dépression) sont les miennes. D’autres travaillent préférentiellement avec les enfants, les femmes enceintes, les sportifs …
Mes spécialités en tant que sophrologue Pessac
Gérer le stress
Le stress est un phénomène naturel adaptatif qui a pour objectif de nous donner de l’énergie pour nous adapter aux changements auxquels notre organisme est confronté. En soi, le stress serait donc plutôt une bonne chose. En revanche en excès, il deviendrait nocif pour notre équilibre physique, psychique et émotionnel.
Tout comme la secrétion d’hormone du stress est naturelle, notre organisme dispose également de mécanismes de régulation.
Malheureusement notre organisme étant hyper sollicité, la secretion de cortisol se fait en boucle et les mécanismes de régulation sont neutralisés.
L’objectif est dans un premier temps d’apprendre à appuyer sur la pédale de frein pour diminuer le niveau de stress, puis de porter un autre regard sur nous même et sur notre vie pour éviter d’alimenter la machine infernale du stress chronique.
Vaincre l’anxiété
Ses symptômes sont variés : insomnie, vertiges, palpitation, ruminations mais aussi des troubles plus impressionnants tels que des crises d’angoisses peuvent révéler sa présence .
Le terme même d’anxiété recoupe des réalités différentes. Les épisodes anxieux passagers peuvent laisser place à des troubles plus invalidant tels que l’anxiété sociale, la phobie, le TOC, le trouble panique .
Lorsque cette anxiété n’est pas prise en charge, il arrive qu’elle dégénère en trouble anxieux généralisé. Ici le stress est quasi permanent avec impossibilité de rationaliser ses pensées. Dans les formes les plus graves, cette anxiété généralisée peut entraîner des dépressions sévères.
La sophrologie peut aider les personnes souffrant d’anxiété à opérer des changements profonds pour traiter la source même de l’anxiété et trouver un nouvel équilibre. Cela passe principalement par un mode de vie plus sein et une plus grande maitrise des pensées.
La sophrologie et une technique reconnue par le monde médical pour gérer l’anxiété, à tel point qu’elle est pratiquée dans de nombreux établissements tels que le CHU de Montpellier.
Si la sophrologie sert de nombreux objectifs , elles est tout de même principalement axée sur la gestion du stress. Une personne anxieuse a souvent une assez faible résistance au stress et se retrouve donc en situation de crise quasi permanente. En tant que sophrologue Pessac, je peux vous aider à développer vos capacités adaptatives qui vous permettront d’avoir une meilleure régulation du stress et donc à sortir progressivement de l’anxiété.
Sortir de la dépression
Une fatigue psychique et physique accompagnée de tristesse, de troubles de l’appétit, ou encore de troubles du sommeil accompagnés d’angoisses, de ruminations et une incapacité à s’angager dans quoi que ce soit, peut être le signe d’un état dépressif.
La pratique de la sophrologie peut aider à apaiser et diminuer les symptômes liés à la dépression. En parallèle d’un travail pyschothérapeutique et/ou d’une aide médicamenteuse, elle est une alliée de poid pour qui veut progressivement sortir de la maladie.
En accédant à des sensations « positives », elle aide à retrouver bien-être et vitalité, la confiance et estime de soi sont progressivement restaurées. Peu à peu la vie reprend une saveur plus agréable et la maladie s’éloigne.
Se reconstruire aprés un burn-out
Même si le burn-out est majoritairement en lien avec la sphère professionnelle (on parle d’ailleurs d’épuisement professionnel), il peut aussi se rencontrer dans la sphère privée (burn-out parental, familial).
C’est avant tout un épuisement global physique, psychique et émotionnel dont la cause majeure est un excés de stress qui a conduit à l’épuisement des ressources adaptatives de l’organisme.
Il est indispensable de travailler à soutenir ces 3 sphères (physique, psychique et émotionnelles) si l’on veut récupérer rapidement d’un burn-out pour retrouver la vitalité et la sérénité qui permettront de reprendre une activité professionnelle.
Après avoir restaurer le corps et pour ne pas reproduire les mêmes erreurs, il faudra aussi comprendre les raisons pour lesquelles nous en sommes arrivé là. Tout le monde ne fait pas un burn-out. Certains arrivent à se désengager avant qu’il ne soit trop tard et d’autre pas.
Perfectionnisme, besoin de tout maitriser, schéma de sacrifice, recherche d’approbation excessive entre autres, sont autant de raisons qui empêchent de dire stop..
Mon approche en tant que sophrologue Pessac
Les différentes pratiques auxquelles je me suis formé comme la sophrologie, la kinésiologie, l’EFT clinique mais également la thérapie fréquentielle, l’hygiénisme, le yoga du rire, la cohérence cardiaque et bien d’autres, ainsi que mon activité de formateur en Intelligence émotionnelle et en Gestion du stress me permettent de disposer d’un large panel de leviers pour vous aider à dépasser vos difficultés et retrouver le gout de la vie.
En plus de la compréhension des causes de votre mal-être, vous découvrirez comment aller mieux et le rester jour après jour.
Dans cette optique, il est primordial de viser un équilibre global, physique, mental et émotionnel car une faiblesse dans l’une ou l’autre de ses composantes et c’est l’individu dans sa globalité qui est en difficulté.
Nous nous intéresserons à votre corps physique pour l’aider à être en meilleure forme, hygiénisme et thérapie fréquentielle seront nos outils. Avec l’EFT clinique nous aborderons votre sphère émotionnelle pour l’apaiser. La kinésiologie vous aidera à dépasser des problématiques du passé et à vous projeter dans des objectifs positifs. La sophrologie vous aidera à réguler votre stress et à retrouver confiance en vous et en la vie.
La préparation aux examens avec votre sophrologue Pessac
Je vous propose dans le cadre d’un pack de 3 séances à vous préparer de manière optimale aux examens et concours.
- Une séance pour gérer le stress propre aux périodes d’examens.
- Une deuxième pour ancrer la confiance en ses capacités.
- Une troisième pour se projeter positivement dans l’épreuve
Yoga du rire et votre sophrologue Pessac
En tant que spécialiste de la gestion du stress, j’ai recherché et expérimenté de nombreuses techniques permettant de mieux réguler le stress.
Les bienfaits du yoga du rire que j’ai ressenti en pratiquant sont tellement nombreux que j’ai décidé de me former à l’animation de séances.
Rire présente des vertus reconnues par la médecine occidentale, pour notre santé tant physique que psychique. Notre corps et notre coeur sont en meilleure forme. Pratiquer le yoga du rire renforce notre système immunitaire, diminue le risque de maladies cardio-vasculaires, éloigne le stress, diminue les sensations de douleur, améliore les fonctions cognitives et le sommeil… Pour plus de détail c’est ici